Aula de pequeno grupo em equipamento Reformer/ Cadillac com forte componente de força e flexibilidade, para 5 alunos no máximo. Utilização de diferentes acessórios (bolas, aros, rolos, bandas elásticas, halteres, entre outros).
Esta opção é mais aconselhada para aqueles que não sofrem qualquer lesão e que apreciam aulas sempre diferentes e diversificadas.
Não havendo plano de treino individual o grupo cumpre uma coreografia desafiante, especificamente desenhada e programada para o mesmo.
Cada aula explora e enfatiza:
- respiração;
- correta estabilização do tronco;
- adequados padrões de movimento das cinturas escapular e pélvica;
- articulação de coluna vertebral em flexão, extensão, rotação;
- trabalho abdominal profundo;
- flexibilidade;
- trabalho de força;
- alinhamento corporal.
O que esperar das aulas de FitFlex?
Condicionamento físico completo. O corpo será constantemente surpreendido por novos desafios que irão promover a adaptação músculo-esquelética necessária à boa forma física aumentando a força, flexibilidade e consciência corporal.
Total focalização em si próprio e consequente descontração mental (alívio de stress).
Funcionamento:
- pagamento mensal até dia 8 de cada mês;
- frequência de 2 vezes / semana;
- horário estabelecido no início do mês;
- horário fixo durante o mês;
- aulas com duração de 50 minutos.
Notas
Qualquer aluno sem experiência deverá começar a prática pelas aulas de STUDIO.
É necessário os alunos estarem familiarizados com o equipamento e gestão de resistências.