O que esperar das aulas de MATWORK?
Condicionamento físico completo. O corpo será constantemente surpreendido por novos desafios que irão promover a adaptação músculo-esquelética necessária à boa forma física aumentando a força, flexibilidade e consciência corporal. Total focalização em si próprio e consequente descontração mental (alívio de stress).
- Aula de grupo no solo com acessórios: bolas, aros, rolos, bandas elásticas, halteres, entre outros (grupo de 10 alunos no máx.).
- Aula estruturada para promover novas aquisições de movimento, uma melhor condição física e bem estar geral.
- Como não existe assistência de Equipamento (tal como ocorre na aula de Studio), o desafio é incrementado quando o corpo sujeito ao seu próprio peso, desenvolve força e flexibilidade.
- Aula aconselhada a todos os que não têm lesões ou que possuem uma coluna vertebral sã, sem patologia.
Cada aula explora e enfatiza:
- respiração;
- correta estabilização do tronco;
- adequados padrões de movimento das cinturas escapular e pélvica;
- articulação de coluna vertebral em flexão, extensão, rotação;
- trabalho abdominal profundo;
- flexibilidade;
- trabalho de força;
- alinhamento corporal.
Regras e condições:
- frequência de 2 vezes/ semana;
- horário estabelecido no início do mês;
- horário fixo durante o mês;
- Cada aula é limitada a um número restrito de alunos no sentido de criar as condições necessárias ao eficaz processo ensino-aprendizagem que caracteriza a monitorização de Pilates Rita Moura®.
